- ペース走 効果の検索結果
- 一般ブログ
- ブログ記事
ブログ記事
- 人気記事
- 新着記事
213件中 71-80件を表示
- すべてのユーザー
- 1月15日~1月21日 トレーニング記録2024年01月22日モグオの日記・・・なもんで良いの?って感じですよね。一番効果があるのが150分/週くらいで・・・ます。マラソン終わったらレースペース走無くして、チャリの時間増やそう・・・
- 変化の5月を振り返る2024年05月31日K藤の挑戦~40代で進化を目指す地方ランナー~・・・いるうちに、筋肉痛にならなくなり、最も効果を実感したのは5/29のスピー・・・~20"位の速めのEペース走(中強度走)に置き換えるように・・・
- ペース走 ちょっとつらくていい練習2024年01月28日chingurmaのブログ・・・た。昨夜は、フォームローラーで下半身ゴリゴリかたまってるのをほぐしました。痛すぎました。でも、足が軽くなったから、効果があるのかもしれません。無駄・・・
- 2日続けてのジムトレ2024年05月04日毎日こつこつトレーニング日記 と つぶやき・・・49秒2日続けてということで、無理せずペース走。少々強めに走ったり、ペースダ・・・た良いこと3つ」書き出すどんな効果があるかというと、幸福感アップ・・・
- 2024/06/09★休日・朝ラン&ジョグ&ウォーキング/卒業★2024年06月09日『飽き性・面倒くさがり』寄り道の適当記録・・・早朝起床し、足の具合が良ければ30kmペース走でも…と計画結果➡やるやる詐欺・・・いたけど卒業する。食べていても効果がよくわからないのと、基本酢玉・・・
- 【サウルス練】悪天候時ほど実力の差が出る2024年05月04日赤道直下で走ってみろよ・・・シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔してお・・・」 インターバル的にやっても効果はたいして変わらない、と聞いた・・・
- 大田原マラソン3日前練:3000m走2018年11月20日blackboxer78のブログ・・・。フルマラソンの4-5日前は5000mペース走をやっていましたが、最近は30・・・さを感じたので、あとはコイツの効果に期待しましょう‼↓予定通り、・・・
- 12/30恒例のインターバル走!2016年12月30日blackboxer78のブログ・・・として仕事を終わらせて、ランもジョグやペース走ではなくインターバルで終わらせ・・・バルのみのデータ。トレーニング効果は3.2とまずまず。 なんと、・・・
- 3日ぶりのラン:15.4kmジョグ(うち4km閾値走)2016年12月28日blackboxer78のブログ・・・まずはジョグから入り、中盤で閾値走(Tペース走)を入れるメニューにしました。・・・安にタイム測定。↓トレーニング効果は3.2とまずまず。心拍数が上・・・
- レース前なのに絶不調がやってきた2024年02月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン8.09㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周+140m45分3秒(キロ・・・ム20時間平均上下動比8.5%平均接地時間264msガーミン効果ベース・・・